A la hora de hablar del envejecimiento de la piel, es importante tener en cuenta múltiples factores, que van desde los aspectos genéticos hasta el estilo de vida que cada persona lleva. Por esta razón, Eximia convocó a la doctora especialista en estética Eva Fischer, a la nutricionista Laura Romano y al dermatólogo Lucas Ponti, con el propósito de motivar y concientizar sobre la importancia de nuestro estilo de vida en relación con la salud de nuestra piel. Protegernos del sol y la contaminación, mantenernos activos, llevar una alimentación equilibrada y variada, así como dormir las horas necesarias, son aliados clave que los especialistas recomiendan incorporar para potenciar la belleza y vitalidad de nuestra piel.
“La piel habla de nosotros, nos ponemos colorados cuando tenemos vergüenza, se eriza en situaciones de miedo, o se marca la cara con nuestras expresiones diarias, como cuando estamos enojados. La piel cuenta todo, por eso es importantísimo cuidarla. Hoy en día hay una presión sobre la belleza y la belleza tiene que reflejar calma, algo agradable, lindo, y que te genere bienestar”, resalta la Dra. Eva Fischer, médica especialista en estética.
Rutina ABC: cómo cuidar la piel tanto de día como de noche
Cada piel es un mundo, y por eso hay que buscar orientación de un profesional para saber cuáles son las mejores opciones de cuidado para cada uno. Consultar a un especialista para determinar qué productos son los más adecuados es fundamental, ya que cada piel es única y merece un enfoque personalizado. No obstante, si se están dando los primeros pasos en el mundo de la dermocosmética, una rutina ABC representa los ejes claves que cualquier rutina tiene que tener para ser efectiva.
Cuando se habla de rutina ABC hablamos de Limpieza, Hidratación y Protección.
- De día: "Luego de una limpieza gentil, protegemos la piel con agentes antioxidantes, como la vitamina C y/o la niacinamida o vitamina B3. Estos antioxidantes proporcionan a nuestra piel un aspecto luminoso y saludable, al mismo tiempo que ayudan a prevenir la oxidación celular y el fotoenvejecimiento. Siempre es importante aplicar una crema hidratante adecuada para nuestro tipo de piel, siendo el ácido hialurónico un componente estrella en este proceso. Además, es fundamental protegerse del sol con protector solar: El daño solar es la principal causa de envejecimiento. Por eso es clave saber que nuestro mejor cuidado anti age será protegernos del sol los 365 días del año, soleado o nublado", destaca la médica especialista en estética.
- De noche: cuando la piel se encuentra en su proceso de reparación, luego de la limpieza, utilizar principios activos reparadores que revitalicen y regeneren, como el Retinol o la Vitamina A, péptidos y nuestro amado ácido hialurónico.
Ejercicio y descanso: aliados clave
Para el dermatólogo, especialista en medicina funcional, Lucas Ponti, el descanso y la actividad física son los mejores aliados. “El cuidado de la piel comienza con las horas que dormís, con la actividad física que hacés, pero, sobre todo, cuando elegís esas cosas que te hacen feliz”, comentó Ponti.
“Moverse es indispensable para oxigenarnos y regular nuestras hormonas. No nos pongamos metas súper inalcanzables, salir a caminar, compartirlo con un amigo o amiga, subir y bajar escaleras, pero, por, sobre todo, movernos…”, agregó Ponti. Además, recalcó que si vamos a algún lado, siempre la mejor opción es caminar.
“Otro eje importante es el descanso, mientras dormimos la piel repara, por eso todas las rutinas más nutritivas para reparar la piel las hacemos de noche. El descanso nocturno es fundamental para vivir en salud. Dormir, es necesario para que las células de nuestro cuerpo, y especialmente las de nuestra piel, se reseteen. Las células de nuestra piel responden a una hormona llamada melatonina, que la podemos denominar como ‘la hormona de la longevidad´ o ‘la hormona anti age por excelencia’”, cerró Ponti.
Nutrición y Piel: un equilibrio entre placer y salud
“Para tener una piel saludable es fundamental tener una alimentación variada y equilibrada. Cuando hablamos de variedad, hablamos de variedad de colores, cuántos más colores tengamos en las frutas y verduras, más cantidad de vitaminas y minerales y antioxidantes”, alegó Laura Romano, nutricionista.
“Proponéte objetivos pequeños y posibles de cumplir, empezá de a poco a incorporar más de variedad, a sumar una verdura o fruta nueva cuando vayas a la verdulería. Si bien sabemos que es importante reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, altos en azúcares y grasas saturadas, eliminarlos por completo puede llevarnos a caer en los extremos y dejar de disfrutar de aquello que tal vez no es tan saludable, pero te hace feliz”, enfatizó Romano.
La importancia de una rutina de cuidado de piel personalizada
“Nuestra piel es un reflejo de nosotros mismos, por lo que su cuidado resulta crucial. La conjunción de una rutina adaptada a nuestras necesidades y hábitos saludables se reflejará en la belleza de nuestra piel. ¡Con simples pasos! De día la protegemos con agentes antioxidantes y con protector solar. De noche, como la piel se repara, la podemos ayudar con principios activos reparadores. Esta rutina tiene que ser un momento de bienestar” concluyó la Dra. Fischer.
Cuidar de nuestra piel es un compromiso con nuestro bienestar integral, un recordatorio de que merecemos invertir en nosotros mismos y en nuestra salud a largo plazo. Descansar, mover nuestro cuerpo, alimentarnos de manera equilibrada y seguir una rutina personalizada no solo se reflejará en la salud de nuestra piel, sino que también manifestará nuestra vitalidad, felicidad y equilibrio interno.
Eximia siempre está en la búsqueda de los mejores productos para el cuidado de la piel y comparte valiosos consejos para mantenerla saludable. Para obtener información adicional y estar al tanto
